나를 사랑하는 법 - 2014. 9. 27(토)

서울대 정신건강의학과 윤대현교수가 말하는
내가 나를 사랑하는 법

1. 세 번 깊게 호흡하며 그 호흡의 흐름을 느끼기
2. 조용한 곳에서 밥 음미하면서 먹기
3. 하루 10분 사색하며 걷기
4. 일주일에 한 번 벗과 힐링 수다하기
5. 슬픈 영화나 슬픈 작품 주 1회 감상하기
6. 일주일에 시 3편 읽기
7. 스마트폰 집에 두고 당일치기 기차 여행하기